Asian movies : Kencangkan Lengan Sambil Berbaring
Judil : Kencangkan Lengan Sambil Berbaring
Kencangkan Lengan Sambil Berbaring
Mau bentuk lengan indah tanpa mengeluarkan banyak keringat? Coba fitness tips berikut ini. Anda bisa mengencangkan lengan sambil berbaring lho!
Tak perlu menyiapkan banyak peralatan, yang Anda perlukan hanya selembar matras dan dumbell ringan. Ayo ikuti instruksinya!
1. Berbaringlah ke arah kiri, jadikan tangan kanan Anda penopangnya (seperti pose putri duyung). Tekuk kaki Anda ke arah belakang. Lalu pegang dumbell di tangan kiri.
2. Taruh tangan kiri Anda di atas pinggang dengan posisi membentuk sudut 90 derajat.
3. Angkat lengan hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu turunkan perlahan.
4. Teruskan hingga 12-15 kali gerakan lalu ganti kesisi yang lain.
Lakukan secara rutin dan rasakan hasilnya. Tapi jangan salah loh, walau terlihat mudah, namun ternyata latihan ini cukup menguras tenaga. Selamat mencoba!
Tak perlu menyiapkan banyak peralatan, yang Anda perlukan hanya selembar matras dan dumbell ringan. Ayo ikuti instruksinya!
1. Berbaringlah ke arah kiri, jadikan tangan kanan Anda penopangnya (seperti pose putri duyung). Tekuk kaki Anda ke arah belakang. Lalu pegang dumbell di tangan kiri.
2. Taruh tangan kiri Anda di atas pinggang dengan posisi membentuk sudut 90 derajat.
3. Angkat lengan hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu turunkan perlahan.
4. Teruskan hingga 12-15 kali gerakan lalu ganti kesisi yang lain.
Lakukan secara rutin dan rasakan hasilnya. Tapi jangan salah loh, walau terlihat mudah, namun ternyata latihan ini cukup menguras tenaga. Selamat mencoba!
Demikianlah Asian movies Terbaru Kencangkan Lengan Sambil Berbaring
Sekian Streaming Asian movies Terbaru Kencangkan Lengan Sambil Berbaring, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan Asian movies Terbaru kali ini.
Anda sedang membaca artikel Kencangkan Lengan Sambil Berbaring dan artikel ini url permalinknya adalah http://temankuberkata.blogspot.com/2008/11/kencangkan-lengan-sambil-berbaring.html Drama Streaming Lainnya DRAMA ROMANCE COMEDY ACTION 2011 KOREAN MOVIE J-MOVIE 2010 THAI MOVIE HORROR 2008 ADVENTURE 2009 THRILLER KOREAN DRAMA NOT FOR KIDS TV SERIES 2006 FANTASY 2005 LOVE STORY ROMANTIC COMEDY 2004 2007 ANIMATION CRIME MYSTERY KOREANOVELA 2003 ,Kencangkan Lengan Sambil BerbaringCHINESE MOVIE FILIPINO MOVIE TAIWAN MOVIE SINGAPORE MOVIE SUPERNATURAL HISTORY JACKIE CHAN BEST OF JACKIE CHAN HONGKONG MOVIE MELODRAMA SCI-FI WAR FAMILY MARTIAL ARTS 1987 2002 JAPAN SERIES SPORTS 2001 JAPANESE DRAMA PHILIPPINE MOVIE DRUNKEN MASTER MUSIC SUSPENSE .